Diskusia o korelácii medzi koreňom valeriány lekárskej, NMN a spánkom

V súčasnosti existujeNMN,extrakt z koreňa valeriánya ďalšie produkty na trhu na zlepšenie spánku, z ktorých všetky majú určité publikum a každý má určitú istotu o liečebnom účinku, existujú však určité obmedzenia.

Porucha spánku je bežné ochorenie. Toto ochorenie má dva prejavy, jedným je príliš veľa spánku (ospalosť) a druhým príliš málo spánku (nespavosť). Každý z nich má svoju vlastnú etiológiu. V tomto článku diskutujeme hlavne o problémoch súvisiacich s nespavosťou.

Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú nespavosť, patria duševné problémy, problémy so správaním, zneužívanie drog alebo nepriaznivé vedľajšie účinky, bolesť žalúdka, abnormálna funkcia srdca a iné choroby, ktoré vedú k sekundárnym poruchám spánku, abnormálne biologické hodiny, ako je práca vo dne v noci, zlé plány, a žiadne konkrétne zjavné dôvody.

Pri poruchách spánku sa naruší regulácia telesnej teploty, zmení sa imunitný systém a ohrozí naše zdravie, čo má za následok slabú energiu, slabú imunitu, zvýšený krvný tlak, infarkt, úzkosť a depresiu atď. pri nespavosti sa od nás vo všeobecnosti vyžaduje, aby sme najskôr zmenili svoje každodenné životné návyky a prostredie. Ak sa to stále nedá zlepšiť, musíme dať vhodnú liečbu príčiny, ako je medikamentózna terapia, behaviorálna psychoterapia atď. Lieky však majú často pomerne veľké vedľajšie účinky. Potom sa niektorí ľudia rozhodnú použiť niektoré zdravotné produkty na zlepšenie spánku. Tieto produkty sú melatonín, prášok z koreňa valeriány, NMN.

1. Mechanizmus účinku koreňa valeriány lekárskej na spánok

Koreň valeriány, tradičný čínsky liečivý materiál, lieči najmä nepokoj, lumbago, kŕče, slabý žalúdok, suchosť vnútorností, reumatickú artralgiu, nepravidelnú menštruáciu a traumatické poranenia. Liečivé vlastnosti sú štipľavé a teplé, mierne jedovaté, podzemkového typu, so zvláštnym zápachom, chuť je najskôr sladká a potom jemne horká.

Má účinky na upokojenie nervov, uvoľnenie kŕčov a zmiernenie bolesti. Jeho liečivé účinné látky: alkaloidy (aktinín, valerianín), flavonoidy, kyselina -aminomaslová, izovaleramid, éterické oleje.

Valeriána lekárska zmierňuje nespavosť, poruchy spánku, úzkosť a iné poruchy a zároveň uvoľňuje svaly a obnovuje homeostázu. Valeriána lekárska sa tradične používa na liečbu gastrointestinálnych bolestí a syndrómu dráždivého čreva. Má antibakteriálny účinok a je účinný proti grampozitívnym baktériám. Má tiež vplyv na zníženie krvného tlaku.

V súčasnosti sa Európa a Spojené štáty a ďalšie krajiny používajú najmä ako sedatívum a hypnotikum. Droga nemá účinok na kocovinu a bola zaradená do amerického a európskeho liekopisu. Európa a Spojené štáty americké a ďalšie krajiny používajú kyselinu valerénovú ako index kontroly kvality, zatiaľ čo v mojej krajine sa valeriána používa hlavne na sedatívny a hypnotický spánok.

Má pomerne jasný sedatívny účinok na nervový systém, môže posilniť proces inhibície mozgovej kôry, znížiť reflexnú excitabilitu a zmierniť kŕče hladkého svalstva. Valeriána samotná nenavodzuje u zvierat spánok, ale môže predĺžiť dobu spánku barbiturátov a inhibovať všeobecnú aktivitu zvierat. Doteraz neexistuje jasný mechanizmus na upokojenie a zlepšenie nespavosti. Predpokladá sa, že niektoré zložky extraktu valeriány majú afinitu ku komplexom GABA receptorov (vrátane benzodiazepínových receptorov) a je sprostredkovaný relatívne vysoký obsah kyseliny -aminobutyrátovej (GABA).

U niektorých ľudí môže spôsobiť alergie, ako sú kožné vyrážky, žihľavka a dokonca aj ťažkosti s dýchaním. Dlhodobé môže spôsobiť bolesti žalúdka, pomalú odozvu alebo miernu depresiu, ojedinele bolesť hlavy, ospalosť, hypotermiu, poruchy chôdze, búšenie srdca, únavu, dysfunkciu pečene, závislosť atď. Kontraindikované u pacientov s dysfunkciou pečene. Nemal by sa užívať súčasne s alkoholom, benzodiazepínmi, barbiturátmi a inými inhibítormi. Ľudia s ústavným nedostatkom jinu by ho mali používať opatrne.

2. Mechanizmus NMN na spánok

NMN nikotínamid mononukleotid je druh alebo prirodzene sa vyskytujúci biologicky aktívny nukleotid, ktorý má dve nepravidelné formy a , ktoré patria do kategórie derivátov vitamínu B. Je široko distribuovaný v každodennom jedle a je bohatý na karfiol, čínsku kapustu, avokádo a paradajky. Vo veľkej miere sa podieľa na mnohých biochemických reakciách v ľudskom tele v každodennej potrave a úzko súvisí s imunitou a metabolizmom. Je to prekurzorová látka NAD plus.

NMN môže zlepšiť poruchy spánku spôsobené obrátením cirkadiánneho rytmu alebo vekom, aktivovať dráhu opravy DNA PARPS, syntetizovať NADP plus, aby odolal oxidačnému poškodeniu, aktivovať históndeacetylázu SIRTUINS, zvrátiť starnutie ciev, chrániť pečeň a obličky a kostrové svaly proti starnutiu, chrániť poškodené srdce atď.

Osoby vhodné na poruchy spánku sú relatívne vhodné pre starších ľudí alebo jet lag a u malého počtu ľudí, ktorí si skvalitnia spánok, dôjde k recidíve.

Aby som to zhrnul, za produkty, ktoré zlepšujú nespavosť, možno kúpiť extrakt z koreňa valeriány.